- Christoph Marx

Ingo Froböse: Power durch Pause


Der ehemalige Sprinter Ingo Froböse, Professor an der Deutschen Sporthochschule Köln, legt im September 2016 ein sehr verständlich geschriebenes Buch zum Trendthema Regeneration vor. Sich besser erholen und leistungsfähiger werden mit korrekt platzierten Pausen im Trainingsprozess. Das Buch zeigt, was wir von Spitzensportlern lernen können.

Ein Leben ohne Pause gilt vielen Menschen bzw. Sportlern als völlig normal. Die beruflichen Anforderungen steigen - die Arbeit wird zum Marathonlauf. Feierabend und Wochenende werden ebenfalls prall mit Programm gefüllt. Doch Achtung: Ohne Pausen werden wir krank. Das Buch legt offen, was wir von Profis wie Spitzensportlern lernen können. Denn: Ihnen dienen Pausen zur Erholung und zur Leistungsförderung. Ein Schlüsselwort dabei ist die Superkompensation. Bei richtigem Pause-Machen werden die Energiespeicher nicht nur wieder auf ihr vorheriges Niveau gebracht, sondern durch das Setzen gezielter Anreize kann sogar ein Energiezuwachs darüber hinaus erfolgen. 

Im großen Praxisteil dieses Ratgebers wird gezeigt, wie man in vier komplexen Phasen - im Tagesverlauf, nach getaner Arbeit, am Wochenende sowie im Urlaub, auf Reisen - den Schalter zunächst auf Pause und dann erfolgreich wieder auf Power umlegen kann. Denn um die Heilkraft von Pausen richtig zu nutzen, braucht es geeignete aktive und passive Maßnahmen.

 

Hier alle Daten im Überblick:

GRÄFE UND UNZER VERLAG (= GU)

ISBN: 9783833854361 

160 Seiten, Klappenbroschur 

Buchpreis: 19,99 €

Auch als eBook erhältlich !