Ein großer Erfolg war der Fitness-Lehrgang für Seniorensportler und Trainer von Robert Meurer Ende November an der Landessportschule.
Dreißig Leichtathleten aus 18 saarländischen Vereinen nahmen an der ganztägigen Veranstaltung teil, zu der ausschließlich positive Kommentare abgegeben wurden. Christine Ecker (LA-Team Saar) meinte zum Beispiel: “Habe neue Impulse für meine Trainingsgruppen mitgenommen. Der Lehrgang war sehr kurzweilig und sprach alle Altersklassen an. Für jeden war gut dosierbar etwas dabei.“ Andrea Breder von Saar 05 sagte: „Mein Ziel war, etwas Neues kennen zu lernen. Das hat sich voll realisiert.“ Gabi und Jean-Claude Celette (LC Rehlingen) nahmen „einen sehr positiven Eindruck“ mit nach Hause: „Wir haben neue Muster mit dem Slingtraining gefunden. Es schult gleichzeitig Kraft und Koordination für den ganzen Körper und ist nicht nur auf wenige Muskeln bezogen. Das Training im Sportstudio ist vergleichsweise zu einseitig.“ Peter Schnapka (TV Lebach) freute sich: „Vieles kann ich prima in mein Training für verschiedene Altersstufen einbauen.“
Den Auftakt des multifunktionalen Fitnesstrainings bildete dynamisches Dehnen. Dabei werden Dehnübungen für verschiedene Muskelgruppen in Bewegungsabläufe integriert.
Schwerpunkte des Lehrgangs waren Sling-Training, Übungen mit Kurzhanteln und Power-Ropes.Beim Sling-Training wird mit eingehängten Gurten gearbeitet, mit denen verschiedene, Kraft-, Kraft-Ausdauer- und Koordinationsübungen durchgeführt werden. Die Instabilität der Gurte bewirkt, dass zur Stabilisation bei den Übungen ständig viele verschiedene Muskelgruppen zusätzlich beansprucht werden.
Als verblüffend variantenreich erwies sich die Arbeit mit Kurzhanteln. Übungen wie Balancehalten, Hampelmann-Sprünge und Box-Bewegungen wurden dadurch noch effektiver und belastender. In einer Kreativrunde der Teilnehmer zeigte sich, dass sich für das Training mit Kurzhanteln viele verschiedene Spielarten entwickeln lassen.
Besonders kraftzehrend war das Training mit den Power-Ropes. Zwei verschieden schwere lange Taue/Seile werden dabei in unterschiedliche Bewegungen versetzt. Sportdozent und SLB-Lehrwart Robert Meurer sorgte dafür, dass bei aller Anstrengung und Konzentration der Spaß nicht zu kurz kam. Kein Wunder, dass die Teilnehmer sich weitere Fortbildungsveranstaltungen wünschten. Der SLB-Breitensportbeauftragte Joachim Berg und die Seniorenreferentin Rita Buchholz, die ebenfalls an der Veranstaltung teilnahmen, werden sich darum bemühen.